Tout est dit!

Environ 45 min de conférence de M Lecerf, où sont abordées quasi toutes les thématiques rencontrées dans un cabinet de diététique.
Un soupçon de mauvaise foi parfois, mais dans l’ensemble je souscris volontiers à toutes ces idées.
https://vimeo.com/173327410?ref=em-share

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Perdre du poids rapidement? en une semaine?

Voilà presque une année que le cabinet diététique est ouvert, certains patients ont terminé leur travail et retrouvé un rapport avec l’alimentation apaisé et un poids qui leur convient. D’autres ont entamé le travail et l’ont mis en suspens. Certains ont été déçus et ont préféré d’autres méthodes plus rapides. Quelques-uns sont revenus avec davantage de kilos et commencent enfin un suivi autrement.

Il est fréquent que les patients ressentent une urgence de maigrir, le jour où ils se rendent compte que les kilos se sont accumulés pendant longtemps et pèsent sur leur moral et leur forme physique. Il y a déclic et une impatience.

Lors du premier rendez-vous, j’explique qu’un régime rapide ne peut qu’entrainer une prise de poids sur le moyen terme. Le corps est alors en souffrance, il vit le régime comme une famine. Il enregistre ce manque de nourriture (souvent déséquilibrée par ailleurs) et attend une période plus faste.

La frustration et le manque engendrés par le régime s’accumulent et la personne finit par tout abandonner. Elle craque subitement ou progressivement. Et le corps refait ses réserves avec un petit « matelas » supplémentaire, en prévision d’une éventuelle prochaine famine.

Une perte de poids ne peut être que très progressive, elle doit être accompagnée afin que le corps trouve tous les nutriments et l’équilibre alimentaire dont il a besoin. Ce travail de nutrition et de comportementalisme, de retour à soi,  doit être facile à vivre pour qu’il se poursuive suffisamment jusqu’au retour du poids d’équilibre (ou Set-point). C’est à cette unique condition que la perte de poids sera durable et qu’il n’y aura plus de reprise.

Après une grossesse, des événements difficiles, le corps a besoin de se remettre tranquillement tout autant que l’esprit!

Alors, on arrête quand de faire des régimes restrictifs ? 😉